שייק ירוק לניקוי רעלים - 4 מתכוני שייקים בריאים ירוקים
רוצים להכין שייק ירוק בריא לניקוי רעלים? אספתי לכם מתכוני שייקים בריאים ירוקים קלים להכנה בבית שיעזרו לגוף שלכם לשחרר יותר רעלים על הבוקר. 
בעולם המהיר של היום המלא במזון מעובד ורעלים סביבתיים, גופנו זקוק לרוב לאיפוס כדי להחזיר את החיוניות והאנרגיה.
ניקוי רעלים של הגוף עם שייקים ירוקים בריאים ועשירים בחומרים מזינים היא דרך טעימה ויעילה להתחדשות מבפנים. הם לא רק מנקים את הגוף אלא גם מזינים אותו בחומרים חיוניים.
הצטרפו אליי למסע וגלו ארבעה מתכוני שייקים ירוקים מרעננים לניקוי רעלים.
אהבתם? שתפו את הפוסט 🙂
שייק ירוק מתכון 1
שייק ירוק עם תרד, קייל, תפוח, זרעי צ׳יה וחלב צמחי
שייק ירוק מלא בחומרים מזינים!
תרד וקייל ביחד עשירים בויטמינים A, C ו-K, יחד עם מינרלים כמו ברזל וסידן, בתוספת סיבים לעיכול ונוגדי חמצון להגנה על התאים.
התפוח הירוק מוסיף מגע של מתיקות טבעית וחיזוק של ויטמין C, בעוד שזרעי צ’יה מביאים אומגה 3, סיבים לעיכול ונוגדי חמצון להפחתת דלקתיות.
בין אם מעורבב עם חלב צמחי או עם מים השייק הירוק הזה הוא דרך טעימה וקלה לתדלק את הגוף בחומרים מזינים.
חצי כוס תרד
4 עלי קייל / חסה
תפוח עץ ירוק
כף זרעי צ׳יה
כוס חלב צמחי (סויה/שקדים) או מים
לא חובה – כף אבקת שייק חלבון
שייק ירוק מתכון 2
שייק ירוק עם תרד, נענע, מיץ לימון ושקדים
שייק ירוק מרענן של יתרונות בריאותיים!
תרד ונענע מתחברים כדי לספק ויטמינים A, C ו-K, תוך סיוע לעיכול ומציע פרץ של נוגדי חמצון.
תוספת המים מבטיחה לחות והסרת רעלים, משלימה על ידי הדחיפה העזה של מיץ הלימון, העשיר בויטמין C.
שקדים מוסיפים מנה של שומנים בריאים, חלבון ונוגדי חמצון, ומקדמים את בריאות הלב ותפקוד המוח.
יחד, מרכיבים אלה יוצרים שייק מחייה התומך בעיכול ובתפקוד החיסוני.
חצי כוס תרד
חצי כוס נענע
כוס מים
מיץ מחצי לימון
3 שקדים
לא חובה – כף אבקת שייק חלבון
שייק ירוק מתכון 3
שייק ירוק עם קייל, תותים, פשתן וחלב צמחי
השייק הירוק התוסס הזה מכיל שפע רב של יתרונות בריאותיים!
קייל מביא שפע של ויטמינים A, C ו-K, יחד עם סיבים ונוגדי חמצון.
תותים מוסיפים טעם מתוק ותוספת של ויטמין C וסיבים בריאים למעיים.
זרעי פשתן טחונים מוסיפה חומצות שומן אומגה 3 ועוד סיבים לבריאות הלב ולעיכול, בעוד שחצי כוס חלב צמחי או מים מספקים בסיס קרמי עם רכיבי תזונה חיוניים.
שייק ירוק הוא דרך מזינה וטעימה לתדלק את הגוף שלך בחומרים מזינים בבוקר.
8 עלי קייל / חסה
4 תותים
כפית פשתן טחון
חצי כוס חלב צמחי (שקדים/סויה), או חצי כוס מים
לא חובה – כף אבקת שייק חלבון
שייק ירוק מתכון 4
שייק בריא עם סלק, תפוח, גזר, מלפפון, ג׳ינג׳ר ומים
השייק האדום התוסס הזה הוא מעצמה של יתרונות בריאותיים!
סלק טרי מביא נוגדי חמצון להפחתת דלקות ושיפור זרימת הדם, חצי תפוח ירוק מוסיף ויטמין C וסיבים למתיקות מרעננת.
תוספת הגזר מספקת בטא-קרוטן לבריאות העיניים ונוגדי חמצון, והמלפפון מציע לחות וויטמינים למרקם קל ופריך. חצי כפית ג’ינג’ר מוסיפה תכונות אנטי דלקתיות ומסייעת לעיכול, עם פרופיל טעם מחמם ומתובל.
מעורבב עם כוס מים ללחות חיונית, שייק עשיר בחומרים מזינים זה הוא דרך טעימה וכיפית להתחיל את היום!
חצי סלק טרי
חצי תפוח עץ ירוק
גזר
מלפפון
חצי כפית ג׳ינג׳ר
כוס מים
לא חובה – כף אבקת שייק חלבון
